Ученые из университета Северной Каролины установили, что социальные сети помогают людям сбросить лишний вес. Об этом сообщают эксперты раздела "Новости США" издания для инвесторов "Биржевой лидер". Согласно представленным данным, исследователи пришли к выводу, что пользователи социальных сетей, которые регулярно делятся с друзьями своими достижениями, в большей степени мотивированы на достижение желаемого результата.
Данное предположение было доказано экспериментальным путем. В ходе исследования ученые разделили добровольцев, желающих сбросить лишние килограммы, на две группы. Участникам эксперимента из первой группы выдали мобильные телефоны и прописали специальные диеты. По условиям эксперимента, худеющие должны были делиться своими положительными результатами в социальных сетях. Вторая же группа худела «анонимно».
Как показал эксперимент, значительно больших результатов добилась та группа, которая сообщала обо всех своих достижениях в избавлении от лишнего веса в социальных сетях. Участники исследования из первой группы похудели гораздо сильнее, чем люди из второй группы, хотя они и соблюдали одинаковые диеты. Ученые утверждают, что значительную роль в похудении играли пользователи сети микроблогов Twitter, которые подбадривали участников. Более того, исследователи пришли к выводу, что каждые 10 твитов соответствовали сброшенному весу на 0,5 процента.
Ранее диетологи уже отмечали, что для похудения основное — не сила воли, а поддержка и мотивация. Они поведали об очень важных психологических аспектах похудения. По словам специалистов, одной из наиболее важных психологических установок является вера в непременный успех. Они заявили: если человек хочет стать стройным, он сначала должен поверить в то, что у него это получится.
Также рекомендуется ставить перед собой максимально реальные, конкретные и краткосрочные цели, так как они в большей степени эффективны, чем абстрактные и долгосрочные. Следовательно, когда человек ставит перед собой задачу похудеть «на столько-то килограммов в такой-то период времени», стоит учесть, что чем меньше нынешний вес будет отличаться от желаемого, тем легче ему будет добиться успеха.
Кроме того, диетологи рекомендуют радовать и поощрять себя как можно чаще. Это будет разжигать азарт и подстегивать интерес к дальнейшим преобразованиям.
