Все знают, что есть блюда, которые могут погубить все старания, прилагаемые для похудения. И наоборот, существуют и такие, которые могут избавлять от чувства голода, ускорять обмен веществ, тем самым помогая избавиться от лишнего веса.
Какие же продукты помогут нам избавиться от лишнего веса?
Грейпфрут имеет действительно магические жиросжигающие свойства. Прежде авсего, он поможет вам надолго сохранить чувство сытности употребляя минимальное количество калорий. Подобное свойство диетологи объясняют большим количеством растворимой клетчатки, занимающей у организма больше времени и сил для переваривания. Если вы съедите половину грейпфрута или выпьете стакан грейпфрутового сока до еды, вы сможете застраховать себя от переедания. Но следует быть осторожным, так как грейпфрут может быть опасным при применении его с некоторыми лекарствами.
Перец Чили – популярная приправа и бустер метаболизма. В красном жгучем перце содержится капсацин. – ароматическое соединение, способно регулировать аппетит в правильную сторону и разогнать обмен веществ, но ненадолго. Но, по словам американских диетологов, люди будут есть намного меньше, если их обед и ужин будет переперчен.
Зеленый чай. Множество проведенных исследований показало, что зеленый чай эффективен во время соблюдения диеты, так как он способен сжигать жиры и способствует похудению. Стало также известно, как это происходит: в зеленом чае содержатся катехины – химические соединения, которые ускоряют метаболизм. Доя достижения наилучших результатов, борясь за идеальную фигуру, стоит выпивать несколько чашек зеленого чая в день, не ожидая, пока он не остынет. Как утверждают диетологи из США, горячий напиток требует большего времени для употребления, что, в свою очередь, усиливает его жиросжигающие способности.
Топ продуктов для ожирения
Врачами-диетологами было определено список продуктов, которые считаются наиболее опасными для развития ожирения. В этот список входят:
- Продукты со скрытыми жирами : сардельки, сосиски, вареная колбаса, паштеты. В составе этих продуктов жиры прячутся под мясо, включая, в том числе, с помощью вкусовых добавок. В реальности сало, жир нутрии, свиная шкурка и прочее насыщают вес этих продуктов на 40%.
- Жирное мясо, в особенности жаренное.
- Батончики «Сникерс», «Марс», «Баунти» и т.д, в которых высочайшая калорийность. В них содержится огромное количество сахара вместе с различными пищевыми добавками, которые вызывают желание есть их вновь и вновь.
- Сладкая газированная вода и напитки. У них содержится огромное количество сахара. Например, в одном стакане колы содержится пять чайных ложек сахара.
- Картофельные чипсы, особенно приготовленные из пюре. В подобных чипсах содержится смесь углеродов и жира, в добавок к искусственным добавкам.
Автор: Елена Клименко
