Наверное, каждая девушка или женщина мечтает кушать и не поправляться, а отсутствие лишних килограммов после хорошего обеда – вообще считается чем-то из разряда фантастики. И на основании таких соображений многие люди начинают истощать организм диетами и бесполезными нагрузками. Но к радости всех желающих похудеть, ученые составили список продуктов, употребляя которые, можно не только не набирать килограммы после еды, но и сбросить лишнее. Какие же продукты входят в этот чудо-список и действительно ли он эффективен, узнавали аналитики социальных сетей и эксперты разделов «Новости медицины» и «Новости социальных сетей» пособия для инвесторов «Биржевой лидер».
Список продуктов, сжигающих жир
Совсем недавно ученые составили уникальный список продуктов, после употребления которых в организме человека ускоряется обмен веществ, что приводит к сжиганию нежелательных жировых отложений.
Научно доказано, что при применении диет в организме возникает дефицит калорий, что неизбежно приводит к нарушению обмена веществ. Необходимым суточным уровнем калорий считается 1300-1800 единиц. Если же организм человека не получит необходимых калорий, то он переключится в режим голодания. При таком раскладе значительно замедляется процесс расходования калорий в организме.
Также замедляется пищеварительный процесс при низком уровне жидкости в организме. В этом поможет обычная минеральная вода, которая выводит из организма шлаки и улучшает пищеварение. Однако, не стоит забывать о том, что рекомендуемые два литра воды в день – это норма, которая подходит далеко не всем. Чтобы избежать вредных последствий от воды, необходимо каждому человеку вычислить его необходимый суточный объем жидкости.
Сотрудники из французской Лаборатории Библиологии Питания доказали, пользу рыбьего жира на организм человека. По результатам проведенных исследований, замена в ежедневном рационе обычных жиров на рыбий, приведет к ускорению обмена веществ. Если прислушаться к данному совету, то в течение 3 месяцев можно сбросить 1кг лишнего веса, не прибегая к различным диетам и нагрузкам.
Ученые также отмечают, что необходимо применять пищу, которая богата на белки. По словам исследователей, белки постоянно участвуют в процессе сжигания лишних жировых калорий, даже если человек не занимается физическими упражнениями.
Рыба, куриная грудка, индейка и яичные белки являются лучшими продуктами с высоким содержанием белка. Жирные кислоты, которые присутствуют в рыбе, также помогают сбросить лишние килограммы и кроме этого ещё и укрепляют сосуды.
Вполне естественно, что ни один список продуктов для борьбы с лишними килограммами не обходится без полезных фруктов и овощей. Так, например, существуют овощи с отрицательной калорийностью – такие виды овощных культур, на переваривание которых организмом затрачивается больше калорий, нежели получается. К таким продуктам относятся: морковь, сельдерей, морская капуста, брокколи, огурцы и болгарский перец. Ученые из Квебексого университета Лаваля точно определили, что мужчины, которые добавляют в свои блюда красный перец, сжигаю на порядок больше калорий, нежели те, кто предпочитает неострую пищу.
Отличными помощниками в борьбе с лишним весом могут стать цитрусовые, а также малина, папайя и ананас. В этих продуктах содержится большое количество витамина С, который также является отличным средством для похудения, а также способствует нормализации обмена веществ в организме. Что касается малины, то японские ученые, которые обнаружили ее свойства, советуют употреблять по полстакана за минут до приема пищи.
Оливковое масло и оливки также являются отличными продуктами для похудения. Выпивая чайную ложку оливкового масла, или съедая 10-12 оливок, можно контролировать вес и при этом не набирать лишних килограммов.
Ещё одним отличным средством для похудения считается зеленый чай, который выводит из организма вредные вещества и токсины. Ученые доказали, что, выпивая ежедневно 5 чашек зеленого чая, можно сжечь до 80 калорий.
Видео: Эффективные методы похудения
Эффективные методы похудения
