Как известно, если спишь мало – получаешь меньше энергии, и, соответственно, нехватку энергии приходится компенсировать другими способами добычи энергии. Вот и ученые провели исследования, доказавшие, что люди, а особенно представители мужского пола, потребляют в своем рационе больше жирной, насыщающей пищи, если чувствуют недостаток сна. Эксперты журнала “Биржевой лидер” рассуждают о предпочтении мужчин в еде и эпидемии ожирения в последние пять-десять лет.
Недосып может плохо повлиять на фигуру
Учеными из Британии были проведены исследования, на которых было выяснено, что недосып очень не полезен для фигуры представителей сильного пола, которые были вынуждены заедать “недосып” вредной пищей. Подобная замена весьма плохо сказывается на фигуре и здоровье того, кто злоупотребляет жирной пищей, поэтому многие участники эксперимента жаловались на боли в сердце, особенно по утрам, и проблемы с сердечно-сосудистой системой в общем.
Был проведен эксперимент, в котором приняли участие более тысячи мужчин. Участников эксперимента распределили таким образом, чтобы часть мужчин спала хорошо, а вторая группа – страдала постоянными недосыпами. После этого перед обоими группами ставили разнообразные блюда, которые можно было потреблять в неограниченном количестве. Блюда также делились на семь групп и обладали совершенно разными питательными свойствами. Как ожидалось, после практически бессонной ночи участники эксперимента ели большие порции, чем обычно, и блюда, которые обычно опять же не употреблявшиеся в пищу, и обладавшие большой калорийностью. Поэтому мужчинам не стоит лишать себя сна – в награду может появиться животик и прочие радости ожирения.
Исследование прошло удачно, или лучше сказать – неудачно практически у всех участников эксперимента. Как известно, подкожного жира у мужчин гораздо меньше, чем у женщин, поэтому представителям сильного пола не нужно сидеть на постоянных диетах, чтобы сохранить стройность, однако недосып побеждает даже эту способность мужчин, которую все женщины с радостью бы забрали себе.
Ученые также заметили, что порция не зависела от времени суток. То есть, после завтрака мужчины ели так же много, как и до него, если до этого выдавалась бессонная ночь. Подобное поведение организма можно объяснить стрессом невыспавшегося организма и защитной реакцией, которая спасает своего владельца от стресса путем накопления жирка на всех мягких местах.
Скорее всего, затянись эксперимент и его участники вышли бы из дверей лаборатории сильно пополневшими и потерявшими стройность фигуры. Кстати, ситуация ухудшается, если человек помимо недосыпа злоупотребляет кофеином и прочими возбуждающими организм препаратами, типа энергетиков. В таком случае организм чувствует больший стресс, и, понятное дело, хочет больше высококалорийных продуктов.
Исследования подтвердились на деле, а участники эксперимента пересмотрели свое расписание
После проделанного эксперимента многие участники исследования сочли нужным пересмотреть свое расписание и выделить в нем больше места для сна. В конце концов, кто захочет иметь лишний вес, особенно, учитывая то, что скоро наступит лето и пора пляжей, отпуска, когда так хочется иметь идеальное подтянутое тело?
Исследование было подтвержденно многочисленными успехами, и ученые советуют всем мужчинам и не только, не пренебрегать сном и потратить больше времени на отдых организма, что бы не перегружать его лишним жиром потом и подвергать перенагрузке в общем. Мнение ученых поддерживают и врачи, которые всегда советуют спать больше, чем тратит времени на сон современный человек с его вечно загруженным графиком. Правда, весьма сложно и нежелательно забирать итак ограниченное время из расписания, но ради здоровья придется отказаться от каких-то дел, иначе в старости придется тратить огромные деньги на восстановление организма, лечение от ожирения и многочисленных сердечно-сосудистых заболеваний, которые грозят тому, кто в молодости спал по 3-4 часа каждый день и ходил вечно невыспавшимся.
Автор: Маргарита Маслова
