Давно известно, что первая половина дня в поведении человек является более активной, чем вторая. В этом свете некоторые диетологи советуют перенести большую часть принимаемой нами за день пищи, как раз на этот период суток.
Некоторым просто необходимо похудеть, причем в короткие сроки до купального сезона, а другим это необходимо по состоянию здоровья.
Журналисты колонки «Медицина» аналитическо-новостного информационного портала «Биржевой лидер» выясняли целесообразность такого мнения экспертов в диетологии.
В частности Анжела Федорова, терапевт-диетолог советует основной объем, принимаемой за целый день пищи переместить на первую половину дня. В это время человек находится в более активном состоянии, чем после обеда или ближе к вечеру.
При этом специалист советует не забывать о сбалансированной пище и, конечно, о физической активности.
Обратила внимание собеседников врач-диетолог на то, что «диетный» эффект по своей продолжительности может оказаться не столь продолжительным, каким его любят рисовать у себя в голове худеющие люди. Нужно определить настоящую причину голода и, так сказать, перевоспитать свой организм, чтобы летом на пляже чувствовать себя более комфортнее, чем на диване на протяжении долгих зимних вечеров, – говорит специалист.
Увеличение массы тела очень быстро происходит вследствие того, что у человека отсутствует набор, состоящий из сбалансированного рационального режима питания и физической активности. Для удаления из своего тела пару-тройки лишних килограммов необходимо научиться питаться правильно. Прежде всего, нужно переключить свой организм на другой режим питания.
Нужно четко понимать, что все мероприятия, связанные с похуданием организма человеческого направляются на устранения самой полноты, а нужно предусмотреть саму причину происходящего.
Чтобы отличить чувство голода от проявления аппетита следует знать, что голод имеет проявления физиологического характера, такие как, например, урчание в животе, легкое головокружение и чувство пустоты, собственно даже по таким простым признакам можно отделить это от тех моментов, когда проявляется аппетит.
Диетолог, в свою очередь считает, что такую нехватку пищи можно разделить по следующим признакам: «выше диафрагмы это аппетит, ниже — голод.
Скоро нам предстоит Великий пост. Диетолог подчеркнула, что у всех, кто будет его соблюдать, даже если человек совершенно здоров, он потеряет некоторые микроорганизмы и минералы, дефицит, который и наступит в дальнейшем. Поэтому ко всем процессам «самостройки» организма стоит подойти с большим профессионализмом.
