Многие девушки и женщины просто мечтаю узнать список тех продуктов, отказавшись от которых они смогут достичь желаемого результата и стать стройными и привлекательными. И, конечно же, до сих пор никто не может ничего рассказать об этом точно и досконально. Но из года в год ученые России, Украины и других стран СНГ, Европы, Америки, Австралии и других государств мира пытаются все-таки разрешить этот вопрос и узнать, какие же продукты все-таки мешают девушкам быть худыми и здоровыми. Что на этот раз стало известно ученым, как это поможет прекрасной половине человечества, выясняли эксперты отдела новости Науки и новости Медицины издания для инвесторов «Биржевой Лидер».
Научно доказанный факт относительно того, что некоторые виды продуктов способствуют появлению ощущения насыщения, сохраняющемуся на протяжении длительного периода времени, а иные же, совсем наоборот, лишь разжигают ощущение голода. Исследователей из австралийского Сиднейского университета провели весьма любопытное исследование, в течение которого они проводили сравнение результата насыщения от употребления различных питательных продуктов. В итоге ученые пришли к выводу, что результат от потребления такого фрукта, как бананы эквивалентен таковому при потреблении обычного сдобного печенья.
Другими словами, несмотря на тот факт, что банан в большей степени насыщен различными полезными, питательными веществами, намного более полезен, чем печенье, и все-таки, он категорически противопоказан в случае наличия лишнего веса, а также желания полностью распрощаться с ним. Помимо всего прочего, в таком случае фрукт ни в коем случае категорически не стоит рассматривать в качестве вариант для дневного или же вечернего перекуса. Отличный вариант при этом – это замена банана, к примеру, на апельсин.
При всем при этом, такой фрукт, как банан может считаться просто отличным вариантом с целью восстановления сил после большой физической активности. В отдельных случаях рост уровня сахара в человеческой крови является крайне нежелательным, а уж после напряженной физической работы инсулин помогает процессу попадания глюкозы в мышечные клетки, где собственно и происходит восстановление тканей. Именно в связи с этим большинство тренеров советует уже после проведения тренировки в зале употреблять продукты со значительным гликемическим индексом.
Какие продукты помогут похудеть?
И все-таки расстраиваться не стоит раньше времени, ведь, ученые также уже определили целый список тех продуктов, которые оказывают помощь дамам в избавлении от лишнего веса (подр. «Названы продукты помогающие худеть без диет»).
Во главе такого волшебного списка встала вода, причем ее пить надо как можно больше. Ведь , нехватка воды в организме - причина замедления процесса обмена веществ, а это, соответственно, становится толчком для накоплению в организме жиров. Диетологи настоятельно рекомендуют каждому человеку каждый день пить как минимум по два-три литра воды. Этого объема жидкости вполне хватит для того, чтобы из организма вывести негативные шлаки, а также разрушить жировые клетки.
На втором месте по значимости для похудения стоит такой продукт, как продукты, насыщенные белками. Объясняется это весьма просто - именно белки активно участвуют в процессе жирового сжигания, даже тогда, когда человек не испытывает больших физических нагрузок. Белок есть в самом большом числе продуктах, например, в индейке, рыбе, яичных белках, куриной грудке.
Помимо всего прочего ученые помнят и о существовании таких полезных продуктов, как овощи. Есть категория овощей, на обработку которых организм человека тратит большее число калорий, чем они поступают в организм. В списке таких овощей числится болгарский перец, кольраби, брокколи, цветная капуста, спаржа, сельдерей, свекла, огурцы, морковь, зеленый горошек.
Помимо овощей особое внимание стоит уделять также фруктам, тоже помогающим избавляться от жировых клеток: цитрусовые, папайя, малина, ананас – все они лишь способствуют результативной борьбе с лишними килограммами в виде жировых отложений. Также всем, кто хочет стать стройными стоит пить зеленый чай, выводящий из организма токсины.
Да и, вообще, питаться нужно правильно, полностью исключив полуфабрикаты, фаст-фуды и газировки из свого повседневного рациона питания, - уверены ученые.
