На сегодняшний день существует множество разных продуктов питания, с помощью которых мы, люди, можем оставаться стройными на протяжении всей своей жизни. Но, может быть такое, что употребляя те самые “стройные” продукты, мы замечаем, что набираем лишний вес, причем очень быстро. Как заявляют врачи, питание должно быть стабильным и в первую очередь правильным. А следственно, в стиле питания могут быть ошибки, которые мы можем совершать каждый день, не понимая, какой вред можем сами себе нанести. И, именно такие ежедневные ошибки, переходят в привычки, которые, как считают эксперты, не позволяют нам оставаться стройными и здоровыми.
ТОП-5 вредных привычек
Как правильно питаться, чтобы оставаться стройным и здоровым, пытались узнать эксперты раздела “новости мира” журнала для инвесторов ”Биржевой лидер”. Посовещавшись с врачами диетологами, стали известны пять самых вредных пищевых привычек, которые ведут к ожирению и прочим болезням. Например, еда перед телевизором, тормозит чувство насыщенности, вследствие чего, человек съедает на триста, а то и триста пятьдесят калорий больше чем требует организм. Помимо этого, при одновременном просмотре телевизора и приеме пищи, человек плохо пережевывает продукты питания, что приводит к проблемам желудочно-кишечного тракта. Да и мозг человека, не воспринимает пищу во время ее приема и просмотра телевизора одновременно. К сожалению, люди, у которых эти привычки происходят каждый день, не осознают всех плохих последствий, связанных с таким приемом еды. А в первую очередь, такая привычка ведет к хроническим заболеваниям органов пищеварения и к болезни ожирения.
На втором месте, среди самых вредных привычек приема пищи, закрепился именно пропуск приемов пищи. Как стало известно, пропуск приема пищи ведет к обменным нарушениям организма, которые влекут за собой застойные явления и накопление жира. Так как для отсутствия голода и нормальной работы органов пищеварения, в день нужно принимать пищу пять-шесть раз, а это: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Хотя множество людей, игнорируя такие востребования организма, принимает пищу то два, то три раза в день, или по-другому, но не как не пять, или шесть раз.
Во время употребления еды, нужно обязательно обращать внимание на то, чтобы она, пища, была горячая или теплая. Так как на третьем месте, среди пяти самых вредных привычек в приеме пищи, которые приводят к ожирению и другим болезням, находится именно употребление холодных или плохо разогретых продуктов. А все потому, что постоянное употребление холодной пищи ухудшает процесс пищеварения из-за замедления работы желудка. В связи с этим, в наш организм впитываются излишние органические частицы, которые находятся в пище, а значит, мы медленно, но уверенно начнем толстеть.
На предпоследнем месте в рейтинге, а значит на его четвертом месте, разместилась привычка, есть во время сильных эмоций. Объяснить вредность такой привычки можно тем, что когда человек эмоционально перевозбужден, то он в 90 процентам случаях – переедает, сам этого не чувствуя. Зачастую, такие привычки у людей зарождаются еще с детства. Например, когда маленький ребенок плачет, ему сразу же дают что-то вкусненькое, либо начинают его успокаивать похвальными словами, при этом давая сладости. А с приходом возраста и формируется такая вредная привычка – когда плохо, тебе нужно срочно поесть, и все пройдет.
А с вредной привычкой, которая находится на пятом месте в данном рейтинге, знаком, наверное, каждый человек нашей планеты. Потому что пятая вредная привычка, это частое употребление полуфабрикатов. Так как все консервы, замороженные продукты, супы и каши быстрого приготовления содержат много искусственных консервантов. Но именно переизбыток в них углеводов, а, значит, и ненужных калорий – это и есть главный недостаток полуфабрикатов. Как сообщают журналисты газеты “Аргументы и Факты”, в пище быстрого приготовления углеводов чаще больше, чем нужно. А значит, при покупке таких продуктов, нужно обязательно смотреть на упаковку, где есть указанно, сколько продукт содержит углеводов, жиров и калорий. Но, если человек здравомыслящий, и не хочет принести сам себе вреда, то посмотрев на содержание продукта быстрого приготовления, он, скорее всего не станет его покупать.
