Здоровый образ пропагандируется сегодня на каждом шагу, а, в первую очередь, это касается физической активности. Однако не все советы стоит применять буквально, ведь к здоровью каждого отдельного человека нужно подходить исключительно индивидуально. Эту мысль подтверждают недавние исследование, проведенные учеными Греции. Что было установлено в их ходе, - выясняли эксперты раздела «Новости медицины» портала для инвесторов «Биржевой лидер».
Что занадто, то нездраво
Физические нагрузки и спортивные тренировки не должны вредить здоровью, а должны приносить только пользу. Для этого их нужно использовать с умом. Греческие ученые провели исследование, в ходе которого были проанализированы данные пяти сотен пациентов, страдающих сердечнососудистыми заболеваниями, с показателями такого же количества здоровых людей. В результате оказалось, что среди больных огромное количество работников тяжелого физического труда. В итоге было подсчитано, что тяжелые нагрузки физического характера в сравнении с умственными значительно повышают уровень вероятности развития недугов сердца, если быть точнее – на целых 20 процентов.
При этом ученые из Бельгии и Дании недавно сделали открытие, согласно которому люди, сталкивающие ежедневно с тяжелым физическим трудом во время работы, дополнительная физическая активность и вовсе противопоказана в свободное от работы время.
Были изучены данные 14 тысяч мужчин в возрасте от 35 до 45 лет, которые не имели на начало научно эксперимента никаких заболеваний сердечнососудистого характера. За добровольцами проводилось наблюдение на протяжении трех лет. В результате ученые пришли к выводу, что та часть испытуемых мужчин, чья работа связана с трудом физического характера, имели намного больший уровень риска развития ишемической болезни сердца – на 60 процентов. А если в таком случае человек еще и занимался на досуге дополнительно спортом, уровень риска подпрыгивал в четыре раза, то есть на целых 70 процентов.
Получается, что тренировки не укрепляли здоровье, а, наоборот, били по нему, из-за эффекта перегрузки сердечной мышцы и вообще всей сердечнососудистой системы.
Нужно понимать, что не всегда физическая активность приносить исключительно пользу. Помимо случаев, описанных выше, это касается и тех людей, которые страдают определенным видом заболеванием, в числе которых общее тяжелое состояние больного, острый период заболеваний, возможность появления кровотечений в связи с активными движениями, высокая температура, интоксикация и злокачественные опухоли.
Все же движение – это жизнь
Тем не менее, зачастую именно недостаток физической активности в свое время становится причиной развития разного рода заболеваний, включая и сердечнососудистые. Для каждого живого организма движение является такой же физической потребностью как и потребность в полом партнере и же безопасности. Тогда как неудовлетворение этой природной потребности на протяжении длительного периода времени влечет за собой негативные последствия, приводя к серьезным отклонениям здоровья, преждевременному старению и даже смерти.
О том, что человеку как представителю биологического вида необходимо движение ученые неоднократно доказывали на животных. К примеру, если крыс, которые, кстати, являются самыми жизнеспособными животными на планете, содержать в плотной неподвижности около месяца, то 40 процентов из них погибает. Когда условия для физических движений небольшие, погибает 20 процентов исследуемых грызунов. А цыплята, которые были выращены в обездвиженных условиях (тесных клетках), попадая на волю, погибают после небольшой пробежки по двору.
По данным Всемирной Организации Здравоохранения, по данным на 2005 года число активно и систематически занимающихся спортом людей в развитых странах, таких как Соединенные Штаты, Германия, Канада, Франция, Швеция, составляет около 50 процентов, Финляндии – 65 процентов, а в России – всего 8 процентов (!).
Чтобы не испытывать на себе все муки современной системы здравоохранения, стоит бережно относится к своему здоровью, уделяя внимание и питанию, и физической активности. Ведь что там говорить, а береженного Бог бережет. Так что побеспокойтесь о себе и своих близких уже сегодня.
