Есть мнение, что чрезмерное количество сна, то есть более рекомендуемого медиками, негативно сказывается на здоровье. Однако недавнее исследование ученых показало, что это не более чем миф, который не имеет ничего общего с реальностью. Аналитики раздела «Новости медицины» портала для инвесторов «Биржевой Лидер» разбирались, что удалось выяснить исследователям.
Ученые из Южной Кореи установили, что всего лишь один час лишнего сна, проведенного в постели на выходных, значительно укрепит сердечно-сосудистую систему. Было установлено, что сон снижает риск высокого артериального давления, который, кстати говоря, является главным фактором риска развития инсультов и сердечных приступов, на 39 процентов.
Исследование проходило в Южной Корее следующим образом: было отобрано 2782 взрослых, после этого проводились наблюдения за образом сна на протяжении недели, отслеживая показатели артериального давления. В итоге установили, что та часть участников эксперимента, которая спала меньше шести часов в сутки на протяжении недели, имела на 70 процентов больше показатели артериального давления в сравнении с той, которая спала по 7-9 часов.
Но в том случае, когда недосыпающие в течение рабочей недели отсыпались на выходных, то есть спали, как минимум, на час дольше, их показатель давления улучшался, а риск его роста, соответственно, падал на 40 процентов. Выходит, что всего лишь один лишний час сна в выходные, компенсирующий недосыпание в будние, способен снизить риск высокого кровяного давления, особенно у тех, кто страдает острой недостаточностью сна.
Недосыпанию свойственно негативно влиять на здоровье человека. Об этом неоднократно писал и «Биржевой Лидер». В частности, ученые из Японии установили, что недостаток сна способен быть причиной ухудшения настроения и даже депрессий (Недосыпание делает людей злыми и опасными, - ученые). Кроме того, недосып способен вызывать ожирение (Ученые объяснили, почему регулярное недосыпание ведет к ожирению ), а также нарушать обмен веществ, что привносит, в свою очередь, и множество других сопутствующих заболеваний. Буквально одна ночь недосыпа способна привести к сокращению расхода энергии на пищеварение, а также дыхание на 20 процентов.
Как видите, хоть и говорится, что на том свете выспимся, однако в этой жизни он все же полезней. Во всяком случае, по мнению ученых. Впрочем, можно применить способ Леонардо да Винчи, если хотите успевать всегда и везде - спать по 15 минут каждый час.
