Каждый человек мечтает прожить долгую и счастливую жизнь. Однако здоровье, порой, начинает беспокоить еще в молодом возрасте. Как же избежать проблем с «человеческим мотором»? Иными словами, какие профилактические действия необходимо выполнять, чтобы сердце работало как часы?
Что же нужно делать для сохранения здоровья сердца, разбирались аналитики раздела «Новости медицины» журнала инвесторов «Биржевой лидер».
Всего четыре правила для здоровья сердца
По словам медиков из США, снижению на 80 процентов риска смерти от сердечнососудистых заболеваний способствуют контроль за своим весом, отказ от курения, средиземноморская диета и регулярные занятия спортом. Результаты исследований ученых опубликованы в American Journal of Epidemiology.
Исследование проводилось в Центре медицинских исследований при университете им. Джона Хопкинса. Ученые учитывали данные о здоровье больше шести тысяч мужчин и женщин, находящихся в возрастной категории от 44-х до 84-х лет. Средний период наблюдений за пациентом – 7,6 года. Участие в исследовании приняли люди, не имевшие в анамнезе сердечнососудистых заболеваний. Перед началом исследования всем исследуемым сделали компьютерную томографию сосудов, дабы выявить на их стенках отложения кальция: это является одним из факторов риска возникновения инфаркта. В процессе наблюдений были зафиксированы случаи операций на сосудах, болей в груди, внезапной остановки сердца, смерти в результате ишемической болезни сердца, а также смерти по другим причинам.
Образ жизни участников исследования ученые ранжировали по 4-бальной шкале: ноль означал наименее здоровое поведение, а четверка – образец для подражания с точки зрения сохранения здоровья.
Оказалось, что именно отказ от курения играет наибольшую роль в уменьшении вероятности появления ишемической болезни сердца. Такое заявление сделал доктор Роджер Блюменталь, являющийся кардиологом и профессором медицины из Медицинской школы при университете им. Дж.Хопкинса.
По словам Р. Блюменталя, итоги исследования показали, что курильщики, которые соблюдали два или три оставшихся условия показали меньшие показатели по выживаемости. Те же, кто вел здоровый образ жизни, соблюдая все четыре правила, на 80 процентов реже умирали от сердечнососудистых заболеваний.
