Тема быстрого похудения в период летних отпусков весьма актуальна как для мужчин, так и для женщин. Всем хочется выглядеть стройными, и подтянутыми, причем не затрачивая на это много времени и физических сил.
Все интернет-пространство переполнено информацией о чудо-диетах, которые, вроде бы, могут быстро и, главное, эффективно избавить от лишних килограммов. Увы, стопроцентной гарантии положительного результата таких диет никто дать не может. Самое большее, что можно сбросить – это несколько килограммов. А иногда бывает так, что человек после диеты подрывает свое здоровье, и утраченные килограммы вновь возвращаются.
Эксперт в области медицины с Великобритании Майкл Мосли поставил перед собой задачу – избавиться от лишнего веся так, чтобы не нанести вред здоровью и не ограничивать себя в любимых продуктах. Для того, чтобы найти правильной решение, Мосли пришлось перепробовать огромное количество разных диет. На некоторое время он даже становился вегетарианцем, однако, так как он любит разнообразие в пище, Майкл Мосли быстро отказался от этого. После этого он прибегнул еще к одному похожему способу: ограничил в своем рационе белок. Но и тут его ожидало фиаско, так как отказ от рыбы и мяса оказался слишком мучительным.
И все же, после множества безуспешных попыток выйти на золотую середину, Мосли все-таки улыбнулась удача. Он изобрел новую диету, которая стала необыкновенно популярной и известной во всем мире. Суть диеты заключается в том, что пять дней в неделю человеку позволено есть все, что угодно, без потребности отказывать себе ни в чем, а оставшиеся два дня “полуголодает“, то есть ограничивает свой рацион до 600 калорий в день.
Буквально за несколько месяцев книга Майкла Мосли “Быстрая диета“ стала бестселлером, ее даже перевели на несколько языков. И все же, несмотря на такую популярность разработанного метода и ощутимые результаты, которые демонстрирует сам автор диеты, обеспокоенность специалистов вызывает то, что два разгрузочных дня способны провоцировать неконтролируемое обжорство, в оставшиеся пять, а это может повлечь за собой множество проблем со здоровьем.
Есть также интервальная диета или трехдневная. Она длится 9 дней, однако делится на три этапа по три дня, когда вы едите рис, картофель и овощи. Во время нее позволяется пить только чистую воду. Похудеть на ней можно до 7-9 килограммов, однако следует быть осторожным и следить за состоянием своего здоровья.
