Смартфон, естественно, является, чуть ли не самым главным гаджетом в жизни каждого подростка. Кроме того, что тинейджеры целый день не расстаются с данным гаджетом, так он и ночью лежит на таком расстоянии, чтобы без проблем можно было дотянутся.
Однако, учеными было доказано, что смартфон на расстоянии ближе 2 метров от головы во время сна, может вызывать бессонницу. Большинство людей, засыпая, не может себя сдержать от того, чтобы не проверить почту или не прочитать СМС, ответить на сообщение в любимой соцсети.
"Запомните, если вы просыпаетесь посередине ночи для того, чтобы проверить свой телефон, на вас обязательно хлынут эмоции, вызывающие определенное эмоциональное состояние, вследствие этого ваше тело поддается указаниям мозга, тем самым заставляя мышцы сокращаться", — отметил доктор Дэвид Клэман, директор Центра нарушений сна при Калифорнийском университете в Сан-Франциско. Согласно словам эксперта, именно мобильные устройства, находящиеся во время сна в спальне, стали причиной роста жалоб на бессонницу. "Особенно большое воздействие мобильное устройство оказывает на людей в возрасте от 30 до 45 лет", — отметил Клэман.
Орфю Бакстон подтверждает слова Клэмана.
Слова Клэмана полностью подтверждает невролог Орфю Бакстон из Гарвардской медицинской школы, считающий, что смартфон либо же планшетный компьютер в спальне зачастую является причиной тревоги, которая мешает человеку уснуть. "Это значит, что на подсознательном уровне человек не отключается, а становится все более настороженным и бдительным, что является первыми и главными признаками бессонницы", — отмечает Бакстон.
Согласно результатам опроса, который был проведен IDC Research осенью 2013 года в социальной сети Facebook, почти что 45 процентов владельцев смартфонов используют их исключительно в качестве будильника. "Если вы входите к данному проценту пользователей, но при этом ночью встаете для того, чтобы узнать время либо же твитнуть что-то интересное – купите себе самый обыкновенный будильник, который не имеет приложений и Wi-Fi, ну а планшет либо смартфон оставляйте на ночь в другой комнате", - подытожил Клэман.
Также на сегодняшний день очень распространенной является еще одна версия, согласно которой смартфоны являются предметом обвинений в расстройствах сна. Есть версия, что если человек во время сна смотрит на телефон – яркое свечение его экрана вызывает некую помеху в настройке мозга на сон. Причина в том, что большинство дисплеев мобильных устройств являют собой помеху в выработке организмом мелатонина (гормона, который вызывает сонливость) и становятся причиной сбоя "внутренних часов" человека.
