Ученые назвали продукты, эффективно понижающие кровяное давление.
Как отмечает «Биржевой лидер», многие жители планеты имеют высокое артериальное давление (гипертония). Причины разные – стресс, регулярное недосыпание, употребление нездоровой пищи, другие заболевания. При высоком давлении крови нужно большее усилие для циркуляции по кровеносным сосудам, поэтому сердце вынужденно работать в усиленном режиме. Соответственно, высокое давление нередко провоцирует проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Высокое давление снижают медицинскими препаратами, но что если вы не желаете пичкать организм химией, а предпочитаете народные средства?
Ученые исследовали группу продуктов, изучив их влияние на артериальное давление. Американские исследователи из Университета Пенсильвании называли сыр эффективным продуктом для понижения кровяного давления. Его молочные белки выступают в роли антиоксиданта, улучшая циркуляцию крови, что ведет к понижению давления.
Другая группа ученых еще одним продуктом для понижения давления назвала лук. В этом овоще витамины А, В, К, РР, С, эфирные масла, минералы. Они укрепляют иммунитет, способствуют лучшему обмену веществ, очищают организм, улучшают работу сосудов. Кроме того, лук обладает антимикробными свойствами и уменьшает уровень холестерина.
При этом медики рекомендуют советоваться с врачом перед началом перехода на луковую или сырную диету (как и любую другую) диету. Кроме полезных свойств, продукты могут нанести вред, например, из-за аллергии или могут быть несовместимыми при наличии других заболеваний. Например, лук вреден людям с язвой желудка, болезнями печени и почек и др.
Ученые также отмечают, дело не в одном конкретном продукте, важен комплекс. При повышенном давлении избегайте слишком жирной и другой пищи, которая забивает сосуды. Больше отдыхайте, избегайте стрессов и эмоциональной нагрузки, занимайтесь физкультурой, но не изнурительным спортом, чаще выходите на прогулки на свежем воздухе.
Видео YouTube :
Автор: Арамис День
