«Если я буду знать, что мне осталось жить одни сутки, еще не поздно начать свою жизнь с начала», — утверждал много веков назад известный греческий мыслитель Сенека. Высказывание философа пригодится, наверное, многим людям и в наше время, особенно, в послепраздничные дни. Психологи говорят, что это время для упадка настроения, глубоких депрессий и сильного эмоционального истощения.
Как сообщают иностранные СМИ, ученые из Университета Кардиффа, что в Великобритании, признали 16-е января наиболее депрессивным днем в году. Какие факторы позволили зарубежным ученым делать подобные выводы и как можно бороться с послепраздничным плохим настроем, дискуссировали в социальных сетях «ВКонтакте», Facebook, «Одноклассники.ру» и изучали эксперты раздела «Новости Науки» интернет - журнала «Биржевой лидер».
Почему 16 января «самый печальный день в году»?
Согласно «формуле счастья», которую разработали эксперты, именно в этот день большинство англичан и жителей других европейских государств почувствуют острую послерождественскую, а также послепраздничную грусть, которая и натолкнет их на мысль о том, что в ближайшие дни им не следует надеется на что-нибудь приятное. Среди основных причин одолевающего плохого настроения зарубежные эксперты называют весьма холодную и неприятную погоду, значительные накопившиеся финансовые долги, многочисленные неоплаченные счета и факт того, что до очередной заработной платы за первый рабочий месяц в новом году остается еще целых 2 недели.
Ученые уверены, что данные факторы и делают 16 января «наиболее печальным рабочим днем в целом году». Они подчеркивают, что те, кто любит свою работу, гораздо успешнее и быстрее справляются с неожиданно одолевающей депрессией, чем люди, которые работают без удовольствия.
Саму же дату «наиболее печального дня в году» сумел впервые определить ученый Клифф Арналл. Согласно его выводам, математическая формула несчастья состоит из шести главных элементов, а именно: погодных условий, суммы накопленных долгов, показателя времени, уже прошедшего после Рождества, показателя времени, которое прошло с момента, когда сам человек дал лично себе определенные новогодние обещания, достаточно низкой мотивации, а также навязчивого ощущения необходимости принять немедленные решения.
В то же время, некоторая часть ученого мира считает, что формула Клиффа Арналла не имеет места в реальной науке.
Как бороться с посленовогодней депрессией
Преодолеть возникший эмоциональный кризис под силу каждому. Для этого нужно в прямом и переносном смысле этого слова расчистить свое жизненное пространство: избавиться от старых и ненужных вещей, которые давно отжили век, а потом весьма пристально всмотреться в личные жизненные ориентиры. Начало нового года — это еще и прекрасный повод для поиска нового рабочего места.
Существует утверждение: если не в силах изменить окружающую тебя действительность, нужно изменить личное отношение к ней, и тогда легче станет жить. Поэтому свой выход на работу воспринимайте как долгожданную встречу с давними коллегами. Почаще обсуждайте с ними, как провели новогодние праздники, делитесь самыми радостными и веселыми момента отдыха. Снова и снова переживая «счастливые моменты», человек заряжается позитивной энергией.
Зимой нужно больше гулять на свежем воздухе. Помогите своему организму зарядиться позитивом — побалуйте себя ванной с морской солью и аромамаслами розмарина, лаванды, начните делать по утрам зарядку. Эффективные средства послепраздничной хандры — занятия спортом, танцами, шопинг и черный шоколад.
Хороший способ повысить настроение — решить заняться чем-то абсолютно новым, чего уже давно хотелось, но на что все время не хватало времени: йогой, танцами, верховой ездой, аквааэробикой или же встать на лыжи, коньки.
Ученые утверждают, что наше настроение зависит и от того, что мы едим. После праздников как раз время сесть на диету с большим содержанием постного мяса, морской рыбы, растительного масла, морепродуктов, свежих овощей, цитрусовых, орехов, хлеба из муки грубого помола. Именно у потребление этих продуктов позволяет улучшить наше эмоциональное состояние.
