Ученые: организм современного человека стареет быстрее – причины

По данным исследований, в большинстве случаев «календарный» возраст человека существенно отличается от его «биологического» возраста.

Как известно, паспорт отображает «календарный» возраст, ну а про «биологический» говорит внутреннее состояние человеческого организма. В последнее время наблюдается неутешительная тенденция, согласно которой более молодые поколения все чаще подвержены ухудшению «метаболического» здоровья, под которым подразумевается целая система показателей, включая кровяное давление и вес. Именно состояние «метаболического» здоровья определяет биологический возраст.

По материалам MedDaily, недавно специалистами Национального института здравоохранения в Нидерландах было завершено 25-тилетнее исследование. В качестве исследуемых принимали участие шесть тысяч человек в возрасте 20, 30, 40 и 50 лет. В ходе эксперимента выяснилось, что настоящий возраст современных людей нужно высчитывать, прибавляя пятнадцать лет. По версии ученых, внешне современный человек выглядят гораздо моложе, чем выглядели его родители в таком же возрасте, но внутренние показатели организм свидетельствуют о его быстром «изнашивании». В научном журнале European Journal of Preventive Cardiology были опубликованы результаты недавнего исследования: здоровье тридцатилетних людей аналогично здоровью их родителей в 45 лет; полные тридцатилетние мужчины сейчас встречаются на 20% больше, нежели ранее; двадцатилетние девушки подвержены ожирению в два раза больше, чем их ровесницы десять лет назад. Также, в настоящее время молодым людям все чаще сопутствуют повышенное кровяное давление, ожирение и сахарный диабет. По словам доктора Гербена Услегга, уровень ожирения у поколения современных сорокалетних аналогичен такому же показателю у поколения их отцов и дедов в возрасте 55-ти лет.

Таким образом, результаты исследования дают основания утверждать, что людям нужно как можно больше внимания уделять своему здоровью, в частности постоянной физической активности и сбалансированному питанию, чтобы поддерживать нормальный вес тела.

Также, по мнению экспертов, причиной ожирения большинства людей в государствах, которые развиваются, может служить отказ от курения. До этого времени, основной проблемой были заболевания, вызванные курением, например, такие как рак легких.

Для того, чтобы старение организма началось как можно позже, необходимо придерживаться нескольких простых правил. Эксперты журнала «Биржевой лидер» составили десять советов для поддержания тела и духа в тонусе.
1. Увеличьте количество выпитой воды в день.
2. Всегда завтракайте.
3. Не торопитесь во время трапезы.
4. Не злоупотребляйте газированными напитками.
5. Исключите алкоголь из своего будничного рациона.
6. Обращайте внимание на то, что вы едите.
7. Уделяйте время физическим упражнением (зарядка, езда на велосипеде и т.д).
8. Тренируйте свою выносливость.
9. Сократите количество употребляемой пищи.
10. Медитируйте.

Несколько несложных советов помогут вам найти внутреннюю гармонию с самим собой и своим телом.

Видео: организм современного человека стареет быстрее – причины