Медики рассказали о том, как правильно употреблять воду. По информации, предоставленной авторами исследовательских работ, каждый день человеку нужно выпивать не меньше 2 литров воды.
Подобный вывод был сделан учеными после множества проведенных испытаний и наблюдений. Как утверждают ученые, тело женщин и мужчин на 80 процентов состоит из воды. Именно по этой причине людям необходимо ежедневно употреблять достаточное количество воду. По словам медиков, вода принимает участие во всех жизненно важных процессах, активизирующихся во время выполнения привычных задач человеческим организмом.
Помимо этого, специалисты настаивают на том, что основную порцию воды человеку следует выпивать в утреннее время. По мнению ученых, в человеческом организме во время сна происходят определенные реакции, в которых задействуются запасы этой прозрачной жидкости. По этой причине медики советуют девушкам и парням начинать свой день с употребления воды. Это способствует поднятию тонуса и восполнению энергии. По словам медиков, на протяжении одной ночи человек теряет около 800 миллилитров данной эмульсии.
Более того, ученые считают, что человеку необходимо выпивать 1-2 стаканы воды перед принятием пищи. Дело в том, что для пищеварения человеческому организму требуются запасы в виде желудочного сока и ферментов. Следовательно, для их восполнения лучше выпивать 1-2 стакана за 30 минут до приема пищи.
Вода играет огромную роль в жизни человека.
Отметим, к выводу о том, что вода играет весьма важную роль в жизнедеятельности человека, ученые пришли уже давно. Об этом свидетельствует тот факт, что без еды человек может прожить около 50 дней, однако без употребления воды человеческий организм умрет уже через пять дней. По мнению медицинских экспертов, потеря 6-8 процентов влаги от массы тела приводит к предобморочному состоянию, а потере 10 процентов — приводит к галлюцинациям. В том случае, если недостаток воды составляет 12-20 процентов, наступает неизбежная смерть. По этой причине даже в том случае, если человек не испытывает явного чувства жажды, ему необходимо постоянно следить за поддержанием в норме водного баланса организма.
Очень важно, чтобы потеря воды вовремя была восполнена, ведь жизненно важные органы в своем большинстве состоят из воды, а ее недостаток приводит к нарушению в их функционировании. Так, человеческий мозг человека состоит из воды на 75 процентов; мышцы — на 70 процентов; печень — на 69 процентов; кости — на 20-30 процентов. При этом содержание воды в крови составляет 85 процентов.
Конечно же, часть необходимого количества воды поступает в организм вместе с пищей, однако это всего лишь малая часть того объема, который нужен человеку.
Медики советует пить часто, но понемногу, поскольку употребление большого количества воды за один прием оказывает сильную нагрузку на почки и сердце и вымывает из организма солей и витаминов. При этом суточная физиологическая потребность в воде взрослого человека составляет 35-45 граммов воды на один килограмм веса. Вода должна быть чистой и качественной, поскольку только такая вода принесет пользу организму.
По мнению ученых, вода обладает множеством не просто полезных, но даже и целебных свойств. К примеру, одним из направлений медицины является акватерапия, которая основана на правильном употреблении и лечебных свойствах воды.
В человеческом организме вода помогает выполнять множество важнейших функций и способствует обеспечению правильной жизнедеятельности человека. В частности, вода помогает человеку дышать, поскольку именно эта жидкость увлажняет кислород, которым человек дышит.
Кроме того, вода дает энергию человеческому организму. Она оказывает помощь в усвоении питательных веществ, принимает участие в обмене веществ и содействует преобразованию пищи в энергию. Доказано, что достаточное потребление воды улучшает работу мозга и способствует повышению работоспособности человека.
Помимо этого, вода влияет на процессы похудения, поскольку она принимает активное участие в процессе обмена веществ, позволяя уменьшить жировые накопления, что приводит к снижению веса человека. Вода очищает организм как снаружи при гигиенических процедурах, так и изнутри, выводя отходы из организма. Также вода защищает организм от перегревания, выступая как регулятор температуры, смазывает суставы.
Проблемы с питьевой водой.
Учитывая, что вода является такой важной для организма, человеку следовало бы бережнее относиться к этому ресурсу, ведь уже сегодня некоторые страны, к примеру – Китай, сталкиваются с проблемой острого дефицита воды. все большую актуальность эта проблема приобретает для многих других государств Азии и Африки. Нехватка воды в некоторых странах является такой острой, что это уже приводит к возникновению споров на политическом уровне.
В первую очередь, к этой проблеме привело глобальное потепление, поскольку из-за повышения температуры засушливые регионы становятся еще более засушливыми. Однако и сам человек, конечно же, виноват в этом.
К примеру, трагедия Китая заключается в том, что государство, где очень быстро растет численность население, одновременно стремительными темпами развивает экономику. Все большая часть населения сосредоточена в городах, в результате промышленное производство растет. Бытовые стоки и промышленные отходы приводят к тому, что вода местных рек и озер становится непригодной для питья. Более того, природа уже не способна самостоятельно справиться с проблемой очистки загрязненной воды, поэтому и без того небогатые запасы воды подходят к концу.
Автор: Вероника Марсина
