Диетологи сошлись в едином мнении, которое стало открытием для людей, мечтающих сбросить лишние килограммы. Как оказалось, употребление воды в определенном количестве и в нужное время может помочь организму человека справиться с аппетитом, а также уменьшить вес, не прибегая к диетам.
Специалисты провели множество исследований и в результате пришли к такому выводу, что, выпив 0,5 литра воды за 0,5 часа до еды, человек утоляет голод и потом съедает гораздо меньше пищи. Это дает шанс не набирать вес. Более того, такое небольшое количество воды, выпитое перед употреблением пищи, позволяет избавится от уже имеющихся лишних килограммов.
В исследованиях участвовали люди, которые страдают от лишней массы тела. Половине участников предлагалось следовать вышеуказанной методике и пить воду перед едой, другие же употребляли воду хаотично, как это происходит в повседневной жизни. Как отметили исследователи, самое интересное в том, что в конце исследования спустя 3 месяца группа участников, которая выполняла условия «пить 0,5 л воды перед приемом пищи», показала просто потрясающие результаты в снижении веса. В среднем участники исследования сбросили порядка 4-5 килограмм, при этом они употребляли ту же пищу, что и перед исследованием, исключением стал лишь прием воды. Иная же группа показала, напротив, неутешительные результаты. Из этой группы некоторые участники похудели всего лишь на один килограмм, а некоторые и вовсе набрали от одного до двух килограмм.
Ученые также отмечают, что если к употреблению воды добавить сбалансированное, правильное питание совместно с занятиями спортом, человек может добиться прекрасных результатов за два-три месяца. Иными словами, теперь не нужна какая-то особая диета, просто надо перейти на правильное питание, соблюдать нормированное количество продуктов, учитывая их калорийность, пить воду за 0,5 часа до еды и заниматься каким-нибудь видом спорта. Вместе с тем вовсе не нужно изматывать себя в спортзале - будет достаточно утренней пробежки или зарядки, а также на протяжении дня повысить физическую активность, а в особенности если у человека сидячий образ жизни.
Без риска для здоровья.
Преимущество указанного метода похудения при помощи воды в том, что он очень прост и доступен. Любой человек может испробовать этот метод на себе, ничем не рискуя, и в итоге начать гордиться собственными результатами. Также следует отметить и то, что похудение при помощи воды не вернет уже сброшенных килограммов после того, как человек прекращает употреблять воду перед едой, как это бывает с иными диетами. Сброшенный вес покинет ваше тело навсегда. Благодаря воде вы будете стройными и красивыми. Кстати, указанную методику можно использовать на протяжении всей жизни. Она даже может использоваться теми людьми, которые не испытывают проблем с лишним весом.
Автор: Екатерина Кравец
