Не один раз в жизни люди слышали от различных специалистов о том, что именно завтрак представляет собой самый главный прием пищи в день. Многие из на не успевают утром покушать, из-за чего сталкиваются с критикой. Тем не менее профильные эксперты решили подробно разобраться в том, насколько важен для человеческого организма завтрак.
Сразу следует отметить, что некоторые ученые резко опровергают этот факт, называя его самым настоящим мифом. Если слишком часто говорить о важности утреннего приема пищи, то это явно не означает, что данное утверждение является правдивым. Ранее проведенные исследования свидетельствуют о том, что многие люди, страдающие от лишнего веса, предпочитают пропускать завтрак. При этом всем не стоит сразу же верить, что их полнота напрямую связана именно с этой привычкой. Статистика также свидетельствует о том, что граждане, предпочитающие завтракать, попросту стараются вести более активный образ жизни.
Сразу несколько профессионально проведенных клинических следований сумели в конце концов доказать, что объем талии человека абсолютно не зависит от того, завтракает он или нет. Специально для формировании данного вывода врачи сформировали две группы участников эксперимента с лишним весом. Одна половина вынуждена была на протяжении четырех месяцев отказываться от утреннего приема пищи, а другая не должна была пропускать завтрак.
В результате оказалось, что разница в потерянных и набранных килограммах в обеих группах оказалась незначительной. В итоге ученые сообщили, что касаемо взрослых людей, заявления о важности и полезности завтрака, необходимо воспринимать исключительно в качестве мифа. По статистике, после отказа от завтрака многие люди стали в большей мере пополнять свой рацион в обеденный и вечерний прием пищи. В целом можно утверждать, что советы завтракать для контроля за весом, оказываются абсолютно бессмысленными.
Деловое издание «Биржевой лидер» отмечает, что врачи также не имеют единого мнения по этому поводу. Каждый из медиков отталкивается в своих выводах от собственной статистики, которая каждый раз может отличаться. И этом все при том, что с научной точки зрения еще никому не удалось доказать пользу завтраков. Плюс ко всему, еще и не существует понятия идеального завтрака. Каждый человек предпочитает индивидуально подходить к формированию своего рациона. Если употреблять утром диетические продукты, то, естественно, вреда от них не будет.
Абсолютно противоположный подход к завтраку автоматически приведет к совсем иному результату. Диетологи утверждают, что при каждом приеме пищи людям нужно контролировать количество употребляемой соли. Во многих случаях для соблюдения фигуры лучше выбрать более полезное, но менее вкусное блюдо. В частности за завтраком вместо фруктовых соков лучше употреблять сами фрукты.
