Об опасности сидячего образа жизни говорят давно, и это не пустые слова, по статистическим данным исследований бразильских медиков, оказалось, что с ним связаны 3,8% смертей. Об этом сообщают корреспонденты издания «Биржевой лидер».
Сотрудник медицинской школы Университета Сан-Паулу Хуан-Пабло Рей-Лопес вместе с коллегами отмечает, что ежедневное многочасовое сидение наносит непоправимый вред человеку. Ученые провели исследование, в результате которого получили неопровержимые доказательства. Кстати, как оказалось, в более развитых странах (Австралия и США) люди сидят больше, чем в менее развитых (Португалия, Бразилия). В среднем в сидячем положении люди находятся 4,7 часа ежедневно. Более 60% населения сидят более 3 часов в день, это считается границей, которая констатирует, что свыше 4 часов – это уже сидячий образ жизни. Этот образ является причиной смерти в 3,8% от общего количества смертей. Ярче всего такая картина наблюдается в странах Восточного Средиземноморья, Европы и Северной Америки.
Если сократить время пассивного сидения, можно добиться увеличения продолжительности жизни на 0,2 года, если не прибавлять физическую активность. Как известно, офисный труд предусматривает сидячий образ. Исследователи медицинской ассоциации «Кокрейновское сотрудничество» предложило использовать стоячие рабочие места, но это вопрос спорный, так как не доказана польза такого положения.
Еще один интересный вариант, предложенный физиологами Университета Айовы – внедрение портативного велотренажера, вмонтированного в рабочий стол. Предусматривается, что его использование может оказать положительное воздействие на снижение веса, укрепление здоровья, а значит, приведет к сокращению пребывания на больничном, а также повышению продуктивности и концентрации мысли.
Красное вино назвали полезным при сидячем образе.
Ученые рекомендуют людям с малоподвижным образом жизни употреблять красное вино. В нем содержатся вещества, которые оказывают воздействие на проблемы, с которыми человек не может справиться при малоподвижном образе жизни.
При гиподинамии страдают не только мышцы, а и внутренние органы, опорно-двигательный аппарат, система дыхания, кровообращение и обмен веществ и, конечно, нервная система.
Естественно, что красное вино не может полностью заменить потребность организма двигаться, но употребление этого напитка способно замедлить процесс, убивающие организм при сидячем образе жизни.
В красном вине и красном винограде содержится ресвератролом, это вещество является мощнейшим растительный антиоксидантом, который просто незаменим при малоподвижном образе жизни. Исследования ученых доказали, что это вещество способно защитить организм даже в условиях полной неподвижности.
