В Великобритании проходят торжественные мероприятия, посвященные 90 дню рождения королевы Елизаветы II. У сегодняшней именинницы есть ряд секретов, которые помогают сохранить здоровье для долгой и счастливой жизни, в деталях образа жизни Елизаветы II разбирались журналисты раздела «Новости науки» интернет-издания для деловых людей «Биржевой лидер».
Для многих удивительным является пребывание королевы в столь добром здравии и бодрости духа, которые особенно странными выглядят для жителей постсоветского пространства. Можно отметить, что на протяжении прошлого года королева Великобритании приняла участие в 306 мероприятиях на территории своей страны и 35 церемониях за рубежом. История жизни королевы показывает некоторые причины ее хорошего самочувствия:
- хорошие гены, за которые королева может поблагодарить свою мать, прошившую 101 год. В комментарии журналистам Би-Би-Си профессор Сара Харпер из Оксфордского института старения сообщает, что наличие в роду дедушек и бабушек, а также родителей-долгожителей, повышает вероятность того, что сам человек доживет до 80 и 90 лет. На генном уровне передается сильный иммунитет, снижающий риск заболевания хроническими болезнями – раком или недугами сердечнососудистой системы. Также гены отвечают за навязчивое поведение, формирующее вредные привычки;
- отказ от вредных привычек. Половина курильщиков со стажем умирает преждевременно, теряя в среднем около 10 лет жизни. Кроме других негативных последствий курение вызывает болезни сердца и дыхательной системы. Бывший пресс-секретарь королевы Дики Арбитер рассказывает, что этой вредной привычке Елизавета II никогда не поддавалась, хотя во времена ее молодости курили многие, в том числе отец и родная сестра королевы. В день ее свадьбы отец от вредной привычки отказался;
- разумное питание, на чем акцентируют внимание многие эксперты. В прошлом году бывший персональный шеф-повар королевы в интервью журналу People рассказал, что монаршая особа за своей фигурой внимательно следит. Во время, когда королева не принимает гостей, она предпочитает питаться простыми блюдами типа курицы на гриле или салатов, не употребляет в пищу любые продукты, содержащие крахмал.
Известно, что ожирение, которое вызывает неправильное питание и недостаток физических нагрузок, сокращает продолжительность жизни на 3-10 лет. Именно избыточный вес является одним из факторов риска при развитии болезней сердца, а также диабета и некоторых видов онкологических заболеваний. Еще с детства королева вела активный образ жизни, в военное время питалась обычными продуктовыми пайками;
- счастливый брак, который также указывается учеными в числе главных причин долголетия. Счастливая семейная жизнь, по мнению ученых из Нью-Йорка, сокращает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний у супругов на 5 процентов по сравнению с одинокими людьми. Примечательно, что брак, который заставляет людей часто нервничать, риск заболеваний только повышает.
Королева Елизавета и принц Филипп, старше супруги на 5 лет, пребывают в браке на протяжении 68 лет. В 2012 году супруги праздновали бриллиантовый юбилей. На праздновании Королева поблагодарила своего мужа за прожитое вместе время и назвала его «постоянной опорой и направляющей силой». Всю свою жизнь королева прожила с одним мужчиной, их сочетают узы крепкого брака;
- физическая активность. Ежедневные тренировки королеве нужны, чтобы выдерживать напряженный ритм работы. Во время пребывания в родовом поместье королева дважды в неделю ездит верхом. Ежедневно Елизавета совершает пешие прогулки. Если утром королева слишком занята и не имеет возможности выгулять собак – прогуливается с псами днем.
В отличие от большинства офисных работников, целый день за столом королева не сидит. К примеру, в ходе церемония вручении наград Елизавета проводит на ногах до 90 минут. Профессор Харпер констатирует, что исследования доказали позитивный эффект от постоянной активности. В сравнении с постоянным движением даже польза от кратковременных усиленных физических упражнений несколько меньше;
- эффективная борьба со стрессом, который отнимает у человека многие годы жизни. Британские медики доказали, что даже небольшие переживания риск инфарктов и инсультов повышают сразу на 20 процентов. В случае Королевы со стрессом помогает бороться то, что за длительное время исполнения обязанностей монарха ее организм успел выработать иммунитет к потрясениям. Несомненно, Елизавета, как и любой другой человек, может разозлиться, если что-то идет не так. Но если исправить ситуацию королева не может – то и смысла переживать по этому поводу у нее нет;
- постоянная тренировка ума. Несомненно, королева, руководящая Великобританией и 15 странами Содружества, имеет множество способов занять свой ум. Бывший пресс-секретарь рассказал, что королева очень много читает, в том числе правительственные документы из многих стран мира. Ежедневно кроме Рождества Елизавета получает свою красную коробку с документами. Королева лично читает и отвечает на письма, разговаривает с разными людьми, готовится к аудиенциям и встречам на разную тему. Насыщенный рабочий график не оставляет времени для скуки, а вера и благотворительность также помогают противостоять всевозможным недугам.
