Как отмечает издание «Сегодня», привычки, свойственные людям, принято разделять на две категории – полезные и вредные. К примеру, абсолютное большинство граждан совершенно точно знают, что курение следует причислять именно к опасным пристрастиям. В то же время утренняя гимнастика считается, несомненно, полезным занятием. Однако издание выяснило, что есть ряд привычек, которые, невзирая на то, что большинство считает их весьма полезными, в реальности таковыми не являются.
К примеру, вопреки расхожему мнению, излишнее пристрастие к гигиеническим процедурам может поспособствовать возникновению многих проблем со здоровьем. Как полагает эксперт, опрошенный изданием, Оксана Терпеливец, ежедневное мытье горячей водой, да еще с использованием сильнодействующих моющих средств, очень негативно отображается на самочувствии кожных покровов. Эпидермис лишается защитного слоя жира на поверхности. Кроме того, горячая вода приводит к иссушению кожи, а современные средства гигиены могут ее повредить. В итоге кожа становиться сухой, и даже есть риск возникновения трещин. Через последние в организм без труда может просочиться инфекция. Также частое мытье нарушает процесс производства витамина Д. При этом, если применять ежедневно антибактериальные очищающие средства, то кожные покровы лишаться и полезных бактерий. Может возникнуть дисбактериоз – заболевание, характеризующееся зудом, воспалениями и сыпью.
В той ситуации, когда не получается обойтись без ежедневного мытья, следует принимать прохладный душ без мыла или геля. Последние средства следует использоваться только в «ключевых» местах.
Также ошибаются те, кто считает, что продолжительный сон идет только на пользу организму. Алексей Максименко утверждает, что избыток сна, как и недосыпание на систематической основе, в равной степени вредны. Те, кто позволяет себе спать больше 8 часов, рискуют навредить своему мозгу. В итоге после продолжительного сна человек все же ощущает усталость и вялость.
Таким образом, спать необходимо не более 8 часов – этого вполне достаточно, чтобы организм полностью восстановился. В том же случае, если сонливость все же остается, следует обратится к медикам, так как, вероятнее всего, речь идет о какой-либо патологии.
Проблемы могут возникнуть и в том случае, если человек имеет привычку поспать после обеда. Больше всего рискуют граждане, имеющие лишний вес. После обеда во время сна калории не расходуются, а откладываются про запас. В итоге привычка поспать после еды обязательно проявит себя набором лишних килограммов.
После обеда или ужина необходимо не расслабляться. Оптимальное всего – совершить непродолжительную прогулку, что принудит организм расходовать калории.
Часто убираться в доме вредно для здоровья.
Как отмечается, существуют два типа дыхания – брюшное и грудное. Первое подразумевает участие мышц живота в дыхательном процессе и называется глубоким. В то же время абсолютное большинство дышат именно грудью, и это неверно, указывает господин Максименко. По его словам, брюшное дыхание позволяет более эффективно снабжать воздухом организм.
В то же время те, кто дышат грудью, плохо вентилируют нижнюю часть своих легких. Недостаток кислорода может привести к ненадлежащей работе мозга и других органов.
Дышать животом человек начинает в те моменты, когда ему приходится совершать физические действия. Для того чтобы изменить привычку, необходимо ежедневно совершать следующее упражнение. Во время вдоха втягивать живот, а при выдохе выпячивать. При этом дышать необходимо реже чем обычно. Это упражнение позволит также промассировать внутренние органы и даже помочь тем, у кого часто случаются запоры. При неправильном дыхании возникает вялость и головокружение.
Также отмечается, что постоянная битва за чистоту в своей квартире не только отнимает много времени, но и может поспособствовать возникновению разного рода аллергий. Иммунитет человека необходимо тренировать, указывает господин Максименко. Микробы, попадающие в организм, в итоге стимулируют его активность. Люди, живущие в слишком чистых помещениях, принуждают свой иммунитет расслабиться. Антитела, имеющиеся в организме, за неимением врага начнут наносить вред организму. К тому же современные чистящие средства – достаточно агрессивные химические растворы, постоянное применение которых сделает квартиру филиалом химпроизводства. В частности, освежители воздуха нередко приводят к хроническим проблемам с легкими.
Убирать в доме следует без фанатизма. Дети, которые растут в абсолютной чистоте, во много раз сильнее подвержены аллергическим расстройствам. Необходимо свести к минимуму применение химических средств, в первую очередь тех, которыми производители рекомендует пользоваться, только надев перчатки.
Также, невзирая на привитое рекламой зубных паст мнение, что чем чаще чистятся зубы, тем они здоровее, все обстоит несколько иначе. Вовсе не обязательно проводить санацию ротовой полости после каждой еды. Тем более не следует это делать сразу после потребления фруктов или газировок. Содержащиеся в них кислоты повреждают эмаль, а ситуацию усугубляет использование абразивных паст.
После еды лучше всего просто прополоскать рот специальным эликсиром, в составе которого есть фтор. Также для этого подойдет самая обычная вода. Чистить зубы необходимо не ранее, чем через 30 минут после приема пищи.
