Большое расстояние от дома до рабочего места оказывает довольно негативное влияние на привлекательность работы. Эксперты утверждают, что долгую дорогу можно превратить в полезное времяпрепровождение. Об этом сообщают журналисты раздела «Наука» интернет-издания для трейдеров «Биржевой лидер» со ссылкой на «Би-би-си».
Многим современным работникам, вне зависимости от сферы деятельности, приходится проводить много времени в дороге от дома до места работы. Проведение нескольких часов ежедневно в тесном пространстве автомобиля заставляет работников компаний искать способы занять себя. Некоторые останавливают свой выбор на прослушивании радиопередач, другие ищут альтернативные способы провести время с пользой.
Нередко оказывается, что из-за необходимости проводить долгое время в дороге люди вынуждены менять место работы или искать удаленную работу, однако фиксируются и более тяжелые случаи. Британский писатель Иэн Гейтли, автор книги о 500 миллионах людей, которые ежедневно тратят много времени на дорогу к месту работы, рассказывает, что последствия могут быть намного хуже. Известно, что долгая дорога до работы является причиной стресса, который отражается на здоровье не слишком приятно.
Литератор констатирует, что многим современникам приходится сталкиваться с всепоглощающим чувством беспомощности. Речь идет о случаях, когда поезд задерживается, автомобиль попадает в дорожную пробку, а человек самостоятельно не может никак повлиять на ситуацию. Исследования для определения степени влияния на здоровье человека долгой дороги провели ученые. Они установили, что на самочувствие человека действительно влияет продолжительность дороги.
Результаты исследований ученых из многих стран подтверждают, что увеличение расстояния от места проживания к работе приводит к «выгоранию». У наблюдаемых людей ухудшался сон, нередким результатом была социальная изоляция. Кроме того, у детей родителей, вынужденных много времени проводить в дороге, появлялись эмоциональные проблемы.
Американские ученые провели анализ использования времени. Полученные результаты позволяют еще более точно определить количественные показатели последствий. По утверждению исследователей, каждая минута, проведенная человеком в дороге, сокращает продолжительность физических упражнений на 0,0257 минуты, время приготовления пищи на 0,0387 минуты, период ночного сна при этом снижается на 0,2205 минуты.
Если оценивать в более крупных масштабах, можно сказать, что проведенные в дороге 15 часов в неделю лишают среднестатистического работника получаса сна ежедневно. Более поздние исследования показывают, что на самом деле дорога от дома до работы и обратно может выполнять функцию полезного буфера между личной жизнью и рабочими проблемами. За долгое время в пути работник имеет возможность настроиться на другой лад.
Проблема не в долгой дороге, а в ее восприятии.
Исследователи уверяют, что есть только одна проблема, которые не позволяют людям воспользоваться множеством преимуществ долгого времени, проводимого в дороге. Проблема эта заключается в самом человеке. Многие люди не умеют применять свободное время в дороге как следует. Ученые убеждены, что решить проблему долгого времени в дороге можно с максимальной пользой для себя. Главным моментом при этом является способность человека контролировать самого себя.
В начале текущего года группа ученых из разных государств провела исследование, в котором участие приняли 225 сотрудников большой медиакомпании в Лондоне. В результате удалось установить, что с увеличением количества времени, проведенного в дороге на работу, снижается эмоциональное удовлетворение и радость, получаемые от работы конкретным сотрудником. Также интересно, что наличие обратной пропорции удалось зафиксировать не у всех участников эксперимента.
Взаимосвязь между временем, проведенным в дороге, и удовлетворенностью работой отсутствовала у людей, обладающих лучшими показателями самоконтроля. Аспирант Колумбийской школы бизнеса в Нью-Йорке Йон Якимович входил в группу людей, составлявших итоговый доклад эксперимента «Дорожный план». Он сообщил, что дальнейшие исследования в Европе и США показали возможность проведения времени в дороге с пользой.
Ученые установили, что люди, обладающие высоким самоконтролем, по дороге на работу часто занимаются планированием будущих целей. Примитивное по сути своей действие, которым является мысленное планирование в дороге на работу, может существенно изменить всю ситуацию. По дороге к месту работы утром люди, способные контролировать себя, могут размышлять над вопросом, как использовать следующий день для достижения карьерных целей и реализации других масштабных рабочих планов.
Как показали результаты исследования, люди, которые ежедневно по пути на работу несколько минут посвящают планированию, психологически лучше подготовлены к переходу от домашней роли к служебным обязанностям. В противном случае работник даже по приходу на рабочее место продолжает оставаться отцом, соседом, матерью, но не менеджером, начальником или коллегой.
Сотрудники, которые планируют по пути задачи на предстоящий рабочий день, намного реже сталкиваются со стрессом, переутомлением или потерей интереса к работе. Людям с высоким уровнем самоконтроля планирование удается легко, как вполне естественный процесс. Ученые убеждены, что сотрудники, которых нельзя назвать обладателями феноменальных способностей по самоконтролю, также могут использовать стратегию предварительного планирования рабочего дня, хотя на начальном этапе не исключены определенные трудности.
