Больше всего людей умирает от рака и сердечно-сосудистых заболеваний, но мы без страха ложимся в теплую постель, а вот взойти на борт самолета для многих проблема. Не странно ли это? Ведь по статистике даже обыденная поездка в личном автомобиле в сотню раз опаснее, чем полет на пассажирском самолете.
Причина страха - в природе человека.
Только в 2013 году в автодорожных авариях погибло около 1,25 млн. человек, сообщает ВВС. А в 2015 году авиакомпании всего мира перевезли более 3,5 млрд. пассажиров. За это время в результате крушений самолетов погибло 510 человек. Процент жертв мизерный. Но это вовсе не аргумент для тех, кто хронически боится оторваться от земли.
Рожденный ползать летать не может. Интересно, что многие аэрофобы предпочитают авиаперелетам длительные путешествия через моря и океаны. Хотя пребывание на воде – также не самое комфортное состояние для обычного человека. Можно ведь утонуть… Впрочем, летать гораздо страшнее. Никакая благоприятная статистика не может убедить нас в обратном. Тем более, что каждая авиакатастрофа становится именно тем трагическим событием, о котором трубят в новостях по всему миру.
Мало кто знает, сколько пешеходов пострадало на близлежащей оживленной улице. Зато все помнят, как пропал рейс MH370 над Индийским океаном, как сбили «Аэробус» над Донбассом, как пилот-самоубийца намеренно направил на горный склон пассажирский самолет компании Germanwings. Подобные примеры помнят годами. Разговоры о причинах катастроф рождают наиболее распространенные фобии авиапассажиров.
Оказывается, больше всего люди боятся не только террористов или отказа двигателей в момент, когда ваш лайнер находится высоко над землей. Они задают себе довольно странные вопросы: что будет, если по самолету ударит молния? Как чей-то разговор по мобильному телефону повлияет на связь пилотов с землей? Что случится, если в кабину пилотов попадет посторонний или если между пассажирами в салоне возникнет конфликт?
Тем временем эксперты указывают на иррациональность подобных страхов. А психологи утверждают, что именно из-за отсутствия каких-либо серьезных причин для опасений перед полетом побороть аэрофобию невозможно, рассказывая пассажирам, насколько малы у них шансы попасть в аварийную ситуацию. Никакие аргументы, приведенные с точки зрения здравого смысла, просто не подействуют.
Что делать, если вы боитесь летать?
По данным исследований американских авиаперевозчиков, классическими аэрофобами является около 17% населения. Причем, страх перед полетами у многих усиливается еще и врожденной боязнью замкнутого пространства, из которого невозможно выйти, пока к борту не подадут трап.
Стесняться этого чувства не стоит. Среди аэрофобов были и очень известные люди. Например, хронически не переносил самолеты ныне покойный рок-музыкант Дэвид Боуи. И американский кинорежиссер Уэс Андерсон предпочитает пересекать океан на пассажирском судне. А киноактриса Кэйт Уинслет настолько озабочена вероятностью погибнуть в катастрофе, что никогда не летает на одном самолете со своим мужем. Мол, в случае чего у детей останется хотя бы один из родителей.
Если вы испытываете подобные чувства, психологи рекомендуют, в первую очередь, признать наличие проблемы. Честно скажите сами себе: да, я боюсь летать. Если же не пользоваться услугами авиакомпаний вы не можете, согласитесь, что с этим страхом нужно что-то делать.
Существует ряд стандартных средств, которые помогут побороть страх перед полетами. Наиболее популярные – принять легкое успокаивающее перед посадкой в самолет или надеть наушники и слушать приятную музыку все время от взлета до посадки. В случае сильной тревоги рекомендуют делать дыхательные упражнения: несколько раз глубоко вдыхайте через рот и медленно выдыхайте через нос.
Справиться со страхом помогают знания. Почитайте, как организована работа авиакомпаний, как устроен самолет, почему он – такой большой и тяжелый, легко поднимается в воздух и т. д. Обратиться за помощью к психотерапевту тоже не будет лишним.
Многие аэрофобы находят спасение в виртуальной реальности. Полезно, например, почувствовать себя в роли пилота, поиграв на домашнем компьютере. Методов преодоление страха существует множество. Вы можете воспользоваться любым из них. Главное, помните, что преодолеть страх можно, приложив для этого некоторые усилия.
Кроме того, проблему можно решить, используя собственный опыт. Как пояснил профессор Университета Вермонта (США) Мэтью Прайс, изучающий тревожные расстройства, многие боятся летать только потому, что никогда в жизни не садились в самолет. Другие же избегают полетов после того, как пережили неприятную ситуацию в аэропорту или на борту авиалайнера. Для этой категории пассажиров сообщение об очередной трагедии становится оправданием их страха и поведения, основанного на иррациональных суждениях.
Так, после атаки на Башни Близнецы 11 сентября 2001 года очень многие американцы предпочли ездить по стране автотранспортом. В результате, всего за год количество погибших в ДТП выросло почти на 1,6 тыс. человек. Все-таки не стоит принимать близко к сердцу плохие новости, считают специалисты.
