Горячие Новости

Чем заменить сладости во время диеты – советы специалиста

Чем заменить сладости во время диеты – советы специалиста
Опытные американские диетологи рассказали, какие полезные продукты способны побороть влечение к сладкому. Об этом пишет Prevention. Так, если вы ощущаете, что хотите полакомиться сладким, не спешите бежать в супермаркет и покупать пирожные или шоколадки. Есть множество продуктов, которые способны удовлетворить потребность в сладком и при этом не вредят нашей фигуре и насыщают организм.

7 полезных продуктов, способных заменить сладкое.

Арахисовое желе и масло. Сэндвич с арахисовым желе и маслом – хрустящее и, что самое главное, здоровое лакомство, отмечает диетолог Шэрон Палмер. Вы можете взять кусочек безглютенового бездрожжевого хлеба с семечками и смазать его желе и маслом. Так вы насытитесь и удовлетворите «жажду» поесть чего-нибудь сладкого.
 
Банановые дольки. «Нарезаю банан очень тонкими кусочками и замораживаю. Потом посыпаю их какао-порошком. Так у меня получается натуральная банановая сладость (что самое главное – без сахара!). Такое лакомство низкокалорийное и чрезвычайно вкусное», – отмечает диетолог Доун Джексон-Блатнер.
 
Домашний замороженный йогурт. «Лично я готовлю замороженный йогурт в кухонном комбайне. Я смешиваю греческий йогурт и замороженные фрукты. Помимо этого, я добавляю немного грецких орехов либо миндаля, а для сладости кладу немного стевии и сушеную клюкву. Получается чрезвычайно вкусный, но при этом низкокалорийный десерт, который  содержит кальций, белок и иные питательные вещества», – рассказывает диетолог и автор книг Сандра Вудрофф.
 
Энергетические шарики с финиками. «Лично мне очень нравятся энергетические шарики с финиками, темным шоколадом и миндальным маслом. Их вкус напоминает конфеты, и они полностью удовлетворяют желание съесть что-то сладкое. Финики являются очень хорошим источником пищевых волокон, калия, витамина А, железа, магния и кальция. В миндальном масле содержится белок, а в темном шоколаде – антиоксиданты», – отмечает хелс-коуч Кэрин О'Салливан.
 
Фруктовые коктейли. «Я делаю домашний фруктовый коктейль. Я смешиваю любимые ягоды или фрукты с газированной водой и льдом. В таком напитке чувствуется сладкий аромат фруктов, но без добавления сахара и искусственных ингредиентов. Эти полезные коктейли нравятся как взрослым, так и детям. А для лучшего аромата можно добавлять лимон или мяту», – отмечает лицензированный психолог и специалист по питанию Николь Бюркенс.
jar-1610840_960_720.jpg
Сырой мед. «Когда мне хочется сладкого, то нет ничего лучше, чем чистый сырой мед. Его также можно смешать с натуральным какао-порошком и кокосовым маслом. Сырой мед – это отличный источник ферментов, какао-порошок богат антиоксидантами, а кокосовое масло помогает сжигать жир и обеспечивает наш организм энергией», – отмечает диетолог Сьюзан Шенк.

Кокосово-шоколадно-вишневый смузи. «Я готовлю здоровый и вкусный коктейль, смешивая  замороженную вишню, кокосовое молоко и две столовые ложки несладкого какао. Такой смузи можно пить в любое время дня. Он не вредит фигуре», – рассказывает диетолог Стефани Данн. 

Автор:
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. Если у Вас иное мнение напишите его в комментариях.
Возник вопрос по теме статьи - Задать вопрос »
comments powered by HyperComments
« Предыдущая новость «  » Архив категории «   » Следующая новость »

Рекомендованный брокер №1

Журнал «Биржевой лидер»

Журнал, интересные статьи

Энциклопедия


Евгений Жуков (позывной "Маршал"): бойцы АТО формируют новую элиту Украины?
Сингапурский доллар (SGD)
Сингапурский доллар (SGD)
Татьяна Акбаровна Каримова
Татьяна Акбаровна Каримова
17 марта
17 марта
Mercedes-Benz SLS AMG
Mercedes-Benz SLS AMG – классика спорткаров
Бар
Бар