Пока фармакологическая промышленность пытается изобрести самый действенный антидепрессант, ученые нашли его в природе. Все оказалось очень просто.
Ученые из американского Портсмута провели исследование, обнаружив, что контакт с холодной водой делает человека счастливей и выводит из состояния депрессии. Не нужно поглощать таблетки и прочие химические препараты, нужно просто принять холодный душ или окунуться в прорубь.
Контакт организма с холодной водой приводит к стресс-реакции, когда активизируются гормоны и организм мобилизует свои скрытые ресурсы. Это очень мощная встряска, в результате которой повышается давление, частота дыхания и пульс, но при этом высвобождаются гормоны стресса.
Ученые уточнили – вода не обязательно должна быть ледяной. Для профилактики подойдет температура +15 градусов по Цельсию.
Второй положительный эффект описывается так: при первом контакте с холодной водой у человека учащается дыхание, возникает необходимость вдыхать больше воздуха. Организм мобилизует ресурсы, все процессы активизируются. Через некоторое время происходит адаптация, дыхание стабилизируется, становится ровным. Кажется, что все проблемы улетучились. Ученые считают, что спокойствие в этом случае гарантировано.
Купание в холодной воде на регулярной основе повышает иммунитет. Многие из тех, кто предпочитает закаливаться контактом с холодной водой, отмечают, что болеть стали реже, а если заболевают, выздоровление наступает быстрей.
При этом медики рекомендуют взвешенно подходить к вопросу закаливания. Продолжительность контакта с холодной водой и ее температуру следует менять постепенно. Не нужно сразу окунаться в ледяную воду на продолжительное время, так как это способно привести к серьезным проблемам со здоровьем. Начинайте с контрастного душа и постепенно переходите к окунанию в холодную воду.
Видео Youtube :
Автор: Арамис День
