Кто больше всего подвержен неврологическим заболеваниям?

Если вам за тридцать или за сорок, то, вероятно, больше всего вас пугает мысль о раке - по крайней мере, это то, чем европейские и американские исследователи болезней пугают нас больше всего. С возрастом шкала тревожности меняется. Норвежские психологи доказали, что после 50 лет мы больше всего начинаем бояться болезни Альцгеймера, затем рака, а затем - хронической боли и депрессии. Позже страх перед деменцией увеличивается.

 

Когда мы находимся в рассвете сил и жизнь бьет ключем - у нас есть карьера, мы смотрим за домом, мы выплачиваем ссуды, уходим в отпуск и нам удается сочетать все это - идея о том, что однажды мы потеряем эти умственные способности, кажется абстрактной.

 

И тем не менее, это очень вероятно. Голландские исследователи утверждают, что половина женщин 45-летнего возраста и одна треть мужчин этого возраста разовьются в какой-либо форме деменции, болезни Паркинсона или перенесут инсульт. Риск выше для женщин, потому что в среднем они живут дольше мужчин.

 

Но есть и хорошие новости - мы можем многое сделать, чтобы не заболеть. Благодаря соответствующему образу жизни, правильному выбору питания и приверженности межличностным отношениям мы можем снизить риск неврологических заболеваний на несколько десятков процентов.

 

Мы должны смотреть на тело в целом - состояние нашего мозга зависит от состояния нашей системы кровообращения, давления, веса, уровня сахара и холестерина. Гипертония повреждает кровеносные сосуды, и если в крови по-прежнему высокая концентрация холестерина, то высокое кровяное давление легче «выдавливает» холестерин в стенки сосудов и тем самым вызывает образование атеросклероза.

 

Диабет ускоряет старение центральной нервной системы. Стресс - может нарушить работу нервной, иммунной и кровеносной систем.

 

Делайте маленькие шаги, чтобы избежать неврологических заболеваний

 

Однако врачи https://nevroz.com/psihiatriya/psihiatr-narcolog/narcolog-na-dom/ не говорят нам совершать революцию, чтобы увеличить наши шансы избежать деменции. Они реалисты. Предлагают начать с малого. Диета - ограничить сахар и соль. Движение - 25-минутная прогулка несколько раз в неделю поддерживает ум в тонусе. Психическое состояние - не изолируйтесь! Участвуйте в поддержании семейных и социальных контактов. Одиночество укорачивает жизнь. Отдых - это важно. Не нужно засиживаться до поздна. Нарушения сна вызывают старение мозга.