Новости Великобритании. Лондон. Британские ученые предупреждают, что избыток или недостаток сна вредны для работы головного мозга, сообщает ZdravoE.
Особенно вреден сон, длительностью менее шести часов или более 8 часов для людей среднего возраста, выяснили исследователи Университетского Колледжа в Лондоне. Из-за этого мозг начинает хуже работать, «старя» человека в интеллектуальном плане на 4-7 лет.
Тесты показали, что наибольшие успехи в работе были у женщин, уделяющих сну 7 часов в сутки, немного меньше баллов получили те, что спят шесть часов. У мужчин результаты немного отличались: самыми успешными стали те, что спали по 6,7 или 8 часов.
Восстановление физиологических и психологических запасов сил в организме происходит за семичасовой сон, по мнению экспертов. При постоянном недосыпании вырабатываются вещества и гормоны, которые способны спровоцировать сердечные заболевания, инсульты, диабет и ожирение, повышение уровня холестерина. А любителя чересчур долго поспать должны обратить внимание на свое здоровье: возможно, есть какие-то проблемы, вызывающие повышенную сонливость.
