Молодость и красота – это те атрибуты женского существа, на которые тратятся много усилий и времени, а также миллиарды, а, может, и триллионы долларов. Целая бизнес- индустрия живет за счет ненасытного желания прекрасной половины человечества оставаться молодыми и красивыми вечно. Это и салоны красоты, фешн-индустрия, SPA-салоны, клиники пластической хирургии, спортивные и фитнес-центры, а также сотни и даже тысячи компаний по производству косметики. Однако, оказывается, есть гораздо проще и дешевле способы сохранить красоту, именно об этих способах стало известно не так давно. Точнее, речь пойдет о продуктах, способствующих здоровью, а значит и красоте.
Британские ученые в ходе исследований пришли к выводу, что все, что так или иначе поступает к нам в организм влияет на внешность значительно больше, нежели предполагалось ранее. Поступая в организм, здоровая пища пложительно влияет на фигуру, улучшает здоровье, растет уровень бодрости и энергии. Эксперты самое большое внимание уделили еде, влияющей на состояние зубов, кожи и волос, и вывели формулу из восьми продуктов, наиболее положительных для здоровья человеческого организма:
1. тыквенные семечки
2. кресс-салат
3. шпинат
4. яблоки
5. зеленые бобы
6. семена льна
7. киви
8. яйца
Тыквенные семечки издавна считаются полезными, однако, по последним данным, именно этот продукт является отличным средством для чистой и светящейся здоровьем кожи. Кстати, именно тыквенные семечки являются отличной профилактикой от прыщей. Дело в том, что в семечках содержится цинк, который известен врачам и диетологам своим положительным воздействием при лечении угревых высыпаний. Собственно, из-за нехватки именно этого элемента в организме происходит возникновение прыщей, чтобы избавится от них и провести профилактические меры потребуется всего одна-две столовые ложки тыквенных семечек в день.
Чтобы лицо было свежим, ученые советуют кушать побольше кресс-салата. По словам доктора Перрикона, присутствие в ежедневном рационе этого продукта гарантирует здоровый и сияющий вид лица, а все благодаря железу, который содержится в растение, а также антиоксидантам, снимающим воспалительные процессы. При регулярном употреблении кресс-салата снижается риск повреждения ДНК.
Шпинат – это простой и надежный способ сохранить красоту и здоровье глаз. Чем больше вы будете употреблять в пищу этот продукт, тем лучше будет для глаз, поскольку именно это растение является профилактикой глазных заболеваний, так как содержит лютеин. При этом шпинат в силе вернуть белкам природную белезну, снимая усталость. Норма потребления шпината на каждый день – один-два стакана листьев.
Еще старая британская поговорка гласит о том, что «oneappleadaykeepsadoctorfaraway», а британские ученые ее подтверждают – яблоки действительно полезны для здоровья, в особенности для наших зубов. Этот продукт легко и непринуждено очищает эмаль от тех пятен, которые на ней оставляют другие продукты и напитки, среди которых чай, кофе, красное вино и т.д. Правда, стоматологи также предупреждают, что переусердствовать так же не стоит, поскольку яблоки содержат кислоту, которая в своем избытке может разъедать эту же зубную эмаль.
Роскошные и блестящие волосы не такое уж недосягаемое желание, уверены биологи, поскольку достаточное потребление зеленых бобов обеспечит такой эффект. Как известно, в зеленых бобах содержится огромное количество кремния, который приносит волосам здоровый вид и густоту.
Благодаря семенам льна человеческая кожа получает недостающую влагу. Исследования показали, что, потребляя этот продукт, люди избавляются проблем с шелушением и покраснениями кожи. Не секрет, что в семенах льна содержится омега-3, которая как раз и отвечает за увлажнение кожи. Диетологи советуют добавлять семена льна в разные блюда: салаты, выпечку, йогурты.
Киви – также неотъемлемый фрукт для молодости и свежести. Врачи рекомендуют «налягать» на киви в особенности тем, кто перешагнул границу тридцать лет. В этом фрукту содержится огромное количество витамина С, который стимулирует выработку коллагена, а тот, в свою очередь, замедляет процессы старения организма.
И замыкающим продуктов в здоровой формуле являются яйца. Эксперты убеждены, что они укрепляют ногти, а потребляя каждый день несколько яиц, вы получите необходимый организму биотин и прочные блестящие ногти.
Автор: Екатерина Кравчук-Рудомёткина
