Скажи, что ты ешь, и я скажу, что ты за фрукт! Наше здоровье зависти от того что мы едим каждый день. Кто- то любит жирную и калорийную пищу, кто- то предпочитает простую и постную. Каждый делает свой выбор сам, но если бы люди знали правду о том, как еда может влиять на наш гормон счастья, многие задумались бы, что они едят, садясь за обеденный стол! Сегодня современные люди стараются вести здоровый образ жизни, заниматься разными видами спорта и физкультурой дома.
Переходят на систему раздельного питания и разные диеты, которые не всегда приносят, хорошие результаты. Отказываются от одних продуктов и придерживаются других, строго следуя рекомендациям диетологов. Что же такое правильное питание и может ли оно нас сделать более счастливыми?
Ученные пришли к выводу, что фрукты и овощи, (которые многие не воспринимают , как серьезную пищу в своем рационе), могут влиять на хорошее настроение и общее самочувствие человека. Выходит, что если мы едим больше фруктов и овощей в течение всего дня, то меньше подвержены плохому настроению и стрессам, которые буквально сваливаются на нас постоянно. Ученные методом наблюдений рассчитали , что человек, который употребляет по семь порций в день, а это примерно 560 грамм овощей и фруктов, становиться гораздо счастливее и спокойней. Исследователи Великобритании определили, что третья часть населения не ест вообще подобную пищу или употребляет только одну порцию овощей и фруктов в день . Родителям особенно нужно следить за здоровым питанием своих детей и подростков. Ведь фрукты и овощи жизненно необходимы для здорового роста быстро растущего организма ребенка. Приучая детей с рождения к полезному употреблению овощей и фруктов каждый день, вы заботитесь о здоровье ваших любимых чад.
Лишь совсем не многие люди следят за тем , чтобы употреблять нужное количество для своего организма овощей и фруктов, а это примерно 500 грамм ежедневно. Какие же фрукты нужно есть, что бы быть здоровым и счастливым? Исследователи не определили, какие конкретные продукты несут в себе такие полезные свойства. Оказывается это не столь важно, главное чтоб в вашем каждодневном рационе присутствовал овощи и фрукты.
Теперь можно сделать вывод, что чем больше фруктов и овощей мы употребляем в течения дня, тем лучше себя чувствует. Диетологи согласны с утверждениями специалистов полностьюи отмечают, что однозначно у человека улучшается самочувствие и качество его жизни.
