Как невлюбленным людям пережить День святого Валентина спокойно и не впасть в депрессию? Корреспондент издания «Фокус» Мария Бондарь поговорила на эту тему с психотерапевтом, кандидатом психологических наук Еленой Рыхальской.
По словам Елены Рыхальской, неделю после 14 февраля можно назвать сезонным кризисом для женской психики. Психотерапевт рассказала, что в этот период у нее практически не бывает свободного времени, поскольку клиентки, разочарованные событиями этого дня, выстраиваются в длинную очередь под ее кабинетом, пытаясь улучшить собственное душевное состояние.
Елена Рыхальская сообщила, что женщины, которые имеют пару, обычно разочарованы подарком своего избранника, также их недовольство может быть вызвано форматом самого празднования, отсутствием каких-то красивых признаний или тем, что мужчина так и не сделал предложения руки и сердца, которого ожидали именно в этот день. Однако одиноким женщинам в этот день также весьма непросто – они расстраиваются из-за того, что все вокруг разговаривают о любви, которой нет у них, или же просто раздражены розовыми сердечками, присутствующими в этот день почти на каждом шагу.
Если учитывать, что в этом году День святого Валентина приходится на воскресенье, то лишь избранные смогут в этот день с головой уйти в работу. Всем остальным должны помочь советы психотерапевта.
Даже самые сильные и уверенные в себе женщины начинают утрачивать душевное равновесие, когда со всех сторон медиа бомбардируют их раздражающими напоминаниями и сообщениями. Одним из самых ярких примеров можно считать «битву букетов», которая ежегодно разгорается в Facebook. Сотни и тысячи женщин 14 февраля выкладывают в соцсети фото поздравительных букетов, подаренных им в этот день. При этом некоторые даже жульничают, скачивая где-нибудь красивую картинку и хвастая ею как настоящим подарком. Человек одинокий, рассматривая подобные фото, неизбежно поддается раздражению или унынию. Даже если женщина обещает себе не сравнивать свою жизненную ситуацию с чужой, неосознанно подобное сравнение все равно имеет место.
Масла в огонь подливают и фильмы романтического содержания, транслируемые в этот день по всем телеканалам. Учитывая все эти факторы, для одинокого человека в Валентинов день лучше всего будет не заходить в социальные сети и не включать телевизор, то есть игнорировать все источники информации, которые могут напомнить о Дне влюбленных.
Еще один совет специалиста заключается в том, чтобы нарушить свои запреты и позволить себе что-нибудь вкусненькое. Так, почти любая женщина в списке гастрономических пристрастий имеет какое-то очень любимое, однако запретное лакомство – мороженое, пицца или же шоколадный торт. Речь идет о лакомстве, которое совершенно не приносит пользы фигуре и здоровью, однако радует при этом вкусовые рецепторы. Для интровертной одинокой особы лучший вариант провести День святого Валентина – сидеть дома наедине с лакомством, обычно находящимся под запретом, и какой-то комедийной и совершенно неромантической книгой или же фильмом. Психологи такой прием называют «днем регрессии».
Однако для экстравертных барышень противопоказано проводить этот день в полном одиночестве — лучше разделить его с близкими и любящими людьми. Но в этом случае любовь не должна иметь какого-либо отношения к тем чувствам романтического характера, на которые намекает вся атрибутика Дня святого Валентина. Такими людьми могут быть родители или же родственники, а также друзья, которые не придают особого значения 14 февраля.
Еще одним хорошим способом, который поможет компенсировать стресс от Дня влюбленных, является его проведение в каком-то месте с высокой степенью концентрации положительных эмоций, при этом не связанных с тематикой данного праздника. К примеру, можно пойти в зоопарк или же посетить цирк, ведь эти места ассоциируются с детством, радостью и смехом. Более того, ни в зоопарке, ни в цирке в Валентинов день точно нельзя будет увидеть романтические парочки. Если детские развлечения вас не привлекают, то также можно развеяться, сходив на концерт симфонической музыки, посетив музей или же театр. При этом поход в дельфинарии, зачастую разрабатывающие к 14 февраля специальную программу для влюбленных, для одиноких женщин – далеко не лучшее средство борьбы с унынием.
Однако стрессы, связанные с праздником для влюбленных, не ограничиваются только одним днем, ведь в понедельник, 15 февраля, влюбленным и невлюбленным жителям нашей страны нужно будет выходить на работу. При этом многие из них обязательно начнут обсуждать со своими коллегами события прошедших выходных. Даже в том случае, если вам удастся избежать разговоров на подобную тематику в офисе, наверняка какая-нибудь знакомая может попытаться рассказать о том, как она провела День святого Валентина. Для того чтобы подобные случаи не привели к последствиям, с которыми вы пытались бороться весь предыдущий день, подойдет техника психологического экранирования. Такая техника очень проста в своем исполнении, — нужно только представить, что вы смотрите кинокомедию о Дне влюбленных, а все люди, которые ведут беседы об этом празднике, являются персонажами фильмов.
