Между сверхурочной работой и неконтролируемым стремлением трудиться есть большая разница, пишет обозреватель BBC Capital. Не секрет, что в настоящее время долгий рабочий день и хорошая заработная плата считаются признаками успеха. И многие даже гордятся, что их называют трудоголиками. Но некоторые из-за навязчивой потребности работать вынуждены жертвовать всем остальным: личными отношениями, здоровьем и даже качеством работы. Это очень высокая цена.
Как бы ни было, но одержимость работой приводит людей в кабинет врача. Более того, она даже может привести к летальному исходу.
В начале текущего месяца были обнародованы результаты исследования, которое проводилось по заказу японского правительства. Как оказалось, пятая часть работников в этом государстве подвергается риску смерти из-за переутомления на работе. При этом такая проблема актуальна не только в Японии. В начале лета в Великобритании состоялась международная конференция общества «Анонимные Трудоголики», куда съехались люди из разных уголков мира. По аналогии с «Анонимными Алкоголиками», общество предлагает людям избавиться от зависимости с помощью программы, состоящей из двенадцати шагов.
На сегодняшний день причины трудоголизма мало исследованы, однако со временем ситуация меняется и на протяжении последних лет этот феномен начал привлекать к себе больше внимания.
Недавно исследователи из Университета Джорджии провели метаанализ (количественное обобщение результатов существующих исследований на тему трудоголизма). Они обнаружили, что трудоголики работают гораздо менее эффективно, нежели их коллеги со здоровым отношением к труду. Еще в одном крупномасштабном исследовании, опубликованном в конце весны Бергенским университетом (Норвегия), склонность к трудоголизму была связана с психиатрическими проблемами, в частности обсессивно-компульсивным расстройством, депрессией и тревогой.
Нездоровая зависимость.
Как же определить, когда усердие на работе начинает приносить больше вреда, нежели пользы? Как понять, что любовь к труду начала превращаться в нездоровую зависимость?
Согласно словам психотерапевта из Северной Каролины Брайана Робинсона, трудоголизм - это неконтролируемое, навязчивое желание работать либо думать о работе. Как раз Робинсон одним из первых исследовал последствия такого явления как трудоголизм. Он даже написал книгу, получившую название «Прикованный к рабочему столу».
Робинсон отмечает, что «трудоголизм определяется не числом отработанных часов, а происходящим в мозгу человека». «Трудоголиком является человек, который, катаясь на лыжах в горах, мечтает о возвращении на рабочее место, а здоровый работник - тот, кто на работе мечтает о катании на лыжах», - говорит специалист. Робинсон консультировал людей, которых переутомление на работе привело к увольнению, проблемам со здоровьем, разводу. Один случай запомнился психотерапевту особенно. Одна женщина говорила мужу, что идет в спортзал, а вместо этого отправлялась на работу, а возвращаясь, переодевалась в спортивную одежду и обливала себя водой, чтобы казалось, что она занималась спортом.
Из упомянутого метаанализа Университета Джорджии следует, что трудоголики, как правило, оказываются наиболее эффективными и заинтересованными сотрудниками. Возглавлявшая исследование доцент отделения промышленной и организационной психологии Университета Джорджии Малисса А. Кларк отмечает, что трудоголики на работе испытывают больший стресс, получают намного меньше удовольствия от жизни, гораздо чаще страдают от эмоционального истощения.
В Бергенском университете разработали специальную шкалу трудоголизма. Она включает 7 критериев, которые определяют, зависим человек от работы или нет.
Для этого нужно выбрать один из предлагаемых ответов: 1) Никогда; 2) Редко; 3) Иногда; 4) Часто; 5) Всегда. И если вы хотя бы на 4 из 7 утверждений ответили «часто» либо «всегда», то, скорее всего, вы являетесь трудоголиком. Таким людям очень сложно совмещать работу и личную жизнь, они гораздо чаще жалуются на психические и физические расстройства, у них часто возникают проблемы, которые связаны с браком. «Здесь очень мало положительных моментов», - говорит Кларк, подчеркивая, что трудоголизм часто связывают с такими качествами как амбициозность, трудолюбие, мотивация и эффективность.
Если вы хотите проверить, все ли у вас в порядке, вы можете пройти несколько тестов, которые дадут вам правильный ответ. Как уже упоминалось, норвежские исследователи создали специальную шкалу трудоголизма, которая позволяет оценить свое отношение к работе и поведение. У «Анонимных Трудоголиков» существует онлайн-опросник, который поможет понять, нужна ли вам помощь. Согласно мнению специалистов, первым шагом на пути к избавлению от трудоголизма является признание того, что проблема существует.
Некоторыми организациями, к примеру The Bridge To Recovery из Огайо (Соединенные штаты), предлагаются стационарные программы, которые помогают избавиться от зависимости, от обсессивно-компульсивного расстройства, депрессии и тревоги.
Недостаток возможностей для лечения трудоголизма Кларк объясняет тем, что эта проблема пока еще мало изучена. «На тему развития трудоголизма чрезвычайно мало работ, а его связью с иными психическими расстройствами практически никто не интересовался», - отмечает специалист.
